我們?nèi)粘Ｉ钪械慕浑H都離不開(kāi)要喝酒，經(jīng)常喝酒傷肝，那么喝酒后吃什么**呢?小編為您整理十七種**食**您參考。
吃什么**
1、蘆筍
韓國(guó)*新研究顯示，蘆筍及蘆筍葉提取物中的氨基酸和礦物質(zhì)可以減輕宿醉癥狀，保**臟細(xì)胞免受酒精**的侵害。研究人員在實(shí)驗(yàn)室分析了蘆筍及蘆筍葉提取物對(duì)人體和實(shí)驗(yàn)鼠肝臟細(xì)胞的保護(hù)作用。新研究結(jié)果證明，蘆筍的生物學(xué)功能有助于減輕醉酒癥狀，保**臟。研究人員表示，蘆筍葉中的氨基酸和礦物質(zhì)濃度比蘆筍更高，解酒**效果更好。
2、蘑菇
屬于**類(lèi)食物，其含有大量的曬元素，可****的發(fā)生;含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能*****、****及抗腫瘤的作用，適宜于肝病**及喝酒人士食用。
3、薯類(lèi)
這類(lèi)食物中含有豐富的碳水化合物，碳水化合物和酒精結(jié)合，會(huì)減緩腸胃對(duì)酒精的吸收。其次，這類(lèi)食物中B族維生素的含量也相當(dāng)豐富，能彌補(bǔ)大量飲酒對(duì)維生素B1的損失。因此，炒土豆絲、雜糧外婆菜等都是不錯(cuò)的選擇。
4、雞蛋
在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)亩喑孕╇u蛋，非常有利于人體健康。是由于雞蛋中所含有的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，除了富含有蛋白質(zhì)之外，還有打兩份的卵磷脂，這兩種物質(zhì)能夠讓肝臟細(xì)胞在修復(fù)的同時(shí)促進(jìn)****，從而更好的修復(fù)肝臟組織。并且雞蛋中所含有的蛋白質(zhì)與人體非常的類(lèi)似，因此人體對(duì)雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收率非常高，一般都可達(dá)到95%。但是吃雞蛋也不宜過(guò)多，一般每天1-2個(gè)即可，太多的話不但浪費(fèi)而且還會(huì)影響消化。
5、豆腐
鮮嫩可口的豆腐是食藥兼?zhèn)涞氖称?，具?*、補(bǔ)虛等多方面的功能，常吃豆腐可以保**臟，增加***并且還有**作用。豆腐中含有很高的蛋白質(zhì)以及人體必需的8種氨基酸，其具有生津**、解酒消渴等功能。所以常吃豆腐能保護(hù)好你的肝臟。任何酒都含有**，**是一種有毒物質(zhì)。豆腐中的*氨酸是一種重要的氨基酸，它能解**之毒，并使其排出體外。因此，人們?cè)陲嬀茣r(shí)或飲酒后吃點(diǎn)豆腐是大有好處的。
6、帶魚(yú)
常吃帶魚(yú)有養(yǎng)肝**、潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)的**。雖然帶魚(yú)的脂肪含量高于一般魚(yú)類(lèi)，但多為不飽和脂肪酸，具有降低***的作用。帶魚(yú)富含鎂元素，可以保護(hù)****系統(tǒng)，*****等病。帶魚(yú)適宜久病體虛、氣短**、皮膚干燥的人食用，而皮膚病、**病**則不宜食用。帶魚(yú)宜煎著吃，出鍋前噴些料酒，味道更好。
7、紅棗
紅棗是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食物，而且它還有很不錯(cuò)的美容**。紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補(bǔ)脾**、養(yǎng)血**、生津液、解藥毒、緩和藥性的**。紅棗中含有某類(lèi)特殊化合物成分剛好可******的活性，能保**臟，增強(qiáng)人體***。
經(jīng)常喝酒吃什么**
8、山楂
山楂含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。
9、西紅柿 西紅柿內(nèi)含有豐富的維生素營(yíng)養(yǎng)成分，而且還有清熱**的**，對(duì)養(yǎng)肝和**有極好的效果。而且西紅柿不僅僅可以**還具有很好的美容**。
10、酸奶
俄羅斯的北方國(guó)立醫(yī)科大學(xué)與美國(guó)路易維爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院合作進(jìn)行了相關(guān)研究。研究人員讓一些嗜酒者連續(xù)5天飲用酸奶，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在短短5天之后，這些人的轉(zhuǎn)氨酶水平就已有所降低。專(zhuān)家們總結(jié)到，酸奶中的有益**可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟的傷害。
11、黃瓜
性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì)。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道**排泄和降***作用，其所含**二酸可以**糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的**。
12、哈密瓜
哈密瓜中的維生素含量極高，有利于肝臟工作以及腸道活動(dòng)，促進(jìn)消化和代謝。
13、蜂蜜
蜂蜜能幫助分解酒精蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素C，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。
14、大蒜
大蒜對(duì)于人體是一種非常健康有益的食物，它有很強(qiáng)的殺菌作用，還能促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)食欲，能幫助**動(dòng)脈硬化和***，甚至還有補(bǔ)腦的作用。吃大蒜能**呼吸道、腸道傳染病，還有養(yǎng)肝**的作用。
15、葡萄 含有豐富的葡萄糖及多種維生素，在補(bǔ)**血，益肝陰，舒筋**，暖胃健脾、清熱利濕、**強(qiáng)肝上具有一定**，是肝臟有益的飲食佳品。
16、胡蘿卜
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營(yíng)養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對(duì)于提高肝病病人維生素A水平，間接**癌變的發(fā)生具有較好作用。但因其所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會(huì)生成有毒物質(zhì)，危害健康，故不宜作為下酒菜。
17、臍橙
橙子中含有維生素及多種礦物質(zhì)，具有**癥、抗腫瘤的**。
如何正確養(yǎng)肝：
1、飲酒適量
喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應(yīng)酬，需要“飲酒過(guò)度”，也應(yīng)該在事后馬上為肝臟“解酒消毒”。
2、均衡膳食不過(guò)分油膩、
不總是全素，做到膳食均衡。要注意營(yíng)養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素，才能為健康的肝臟打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝**的食物。
3、適度運(yùn)動(dòng)為了你的肝臟健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運(yùn)動(dòng)。保持心情心情不好，**個(gè)傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發(fā)泄情緒，做到不抑郁、少憤怒、多舒暢。
4、正常作息
根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論，凌晨1～3點(diǎn)為肝經(jīng)時(shí)間，一定要睡覺(jué)才可養(yǎng)肝、排毒。從現(xiàn)代的理論來(lái)看，晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)為美容時(shí)間，如果這段時(shí)間不睡覺(jué)，就會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現(xiàn)黑眼圈，有礙美容。養(yǎng)肝、**的*好方法是晚上10點(diǎn)就寢，保證充足睡眠。