喝酒不醉的方法，5大喝酒技巧讓你不容易醉

每逢朋友聚會或是逢年過節(jié)，喝酒是常有的事情，不喝又不好推脫，那么如果不像醉酒的話，可以看看下面的喝酒不醉的方法，5大喝酒技巧讓你不容易醉，一起看看吧!

喝酒不醉的方法，5大喝酒技巧

1.喝酒前2小時，吃一片復(fù)合b族維生素片

幫助能量代謝，酒精能產(chǎn)生能量，而且同樣重量的酒精比蛋白質(zhì)和碳水化合物產(chǎn)能都要高。能量代謝需要消耗b族維生素，飲酒過多會造成b族維生素的短暫缺乏，使能量代謝受阻，容易導(dǎo)致其他產(chǎn)能營養(yǎng)素的堆積，帶來能量過剩。另外，如果缺乏b族維生素，會出現(xiàn)食欲減退、上火等表現(xiàn)，因此飯前2小時補充一片復(fù)合b族維生素片吧!

2.來杯酸奶保胃吧

酒精在胃部就會被吸收一部分，因此經(jīng)常酗酒會增加胃病的風(fēng)險。喝酸奶可以在胃的表面形成一層保護膜，延緩酒精的吸收，給酒精更多的時間去代謝。因此，喝酒前來杯酸奶也是對身體的一種愛護哦!

3.先吃主食后喝酒

主食中主要含有的是碳水化合物，它有一個生理作用：解du。碳水化合物在體內(nèi)經(jīng)過某個途徑的代謝，生成的葡萄糖醛酸能夠結(jié)合酒精，加速其代謝。另外，吃了食物之后就能減少飲酒量，綜合以上兩個方面，喝酒前先吃點主食，有利于解酒。

4.喝酒時多喝水

喝酒后往往伴隨著口渴的感覺，沒錯，您身體缺水了。喝酒時多喝水的好處：一是可以防止脫水，二則可以加速酒精的代謝速度，減小對身體的傷害。

5.如飲酒應(yīng)限量

每天喝多少不傷身?中國營養(yǎng)學(xué)會建議男士每天飲用酒精量不超過25g，例如10度一瓶的紅酒，每天高飲酒量為250ml(差不多一袋牛奶的量);女士酒精的高攝入量為15g，那么同樣10度的紅酒*多飲用150ml。但各類酒的濃度各異，教你一個簡單的計算方法：男性=2500/酒精度數(shù)(ml);女性=1500/酒精度數(shù)(ml)。

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